[김경일 교수] 우리의 멘탈을 위한 지침서

- BTS의 활동중단을 통해보는 심리학적 시각

 

- 일을 많이 해서 번아웃이 오는것이 아니라 일만해서 번아웃이 온다. 

- 다만, 겸허/겸손이 필요하다. 내가 누렸던 영광이 내가 새롭게 하는 취미에서도 그 영광이 유지되면 안된다. 

  마음도 기술과 함께 초보자로 가야한다.  

- 반응(reaction)과 결정(Decision)은 시간차가 있으므로 모두 그대로 인정해야 한다. 

  내 신념에 의한 결정과 인간으로써 느끼는 자연스러운 결정이 반드시 일치해야하는것은 아니다. 

    --> 반응과 결정은 다른것임을 인정하고, 있는 그대로 표현하자. 

         * 불안한것은 당연한거야. 그럼에도 불구하고 좋은 결정을 하자!     .... 그럴수 있어!

- 크게 손실을 보면 허탈한 마음에 아무일도 하려고 하지 않는다. 

  하지만 성공신화를 만들어낸 분들은 크게 실패하고 난 뒤에도 작은일부터 반복했다.

- 투기와 투자의 차이점 : 알아간다는 것!

- 위시리스트를 만들어야 하는 이유 

     : 작은 위시 리스트가 많은 사람들은 유람선을 안사도 된다.

      여러개의 작은행복에 대한 경험이 있는 사람은 행복의 크기가 커야만 된다는 허황된 착각이 필요없다. 

 

[와이스트릿] 2022.6.25

* Army분들은 영상을 참고하세요. BTS의 결정을 응원합니다. 

* 심리학의 특성상 예시는 영상에서 참고하고, 아래에는 핵심 내용만 기록하겠습니다. 

  번아웃으로 힘들었던 적이 있는 경험이 있어서 너무 공감되네요. 

 

- 개발 도상국은 선진국을 보고 가면 된다, 선진국은 길이 없다. 내가 내 길을 규정해야 하는 것이다. 

   최고가 되면 불행해지기 쉽다. 전문가는 자신이 해 놓은 아주 괜찮은 결과에도 만족하지 못한다.  

- 전문가가 된다는 것은 불행하다고 느끼게 된다. 

  내가 어떤 분야에서 전문가가 되어 있다면, 아주 부담없이 다른 곳에서 초보자가 되어야 한다. 

   초보자의 특혜 = 엄청난 성장감!!!!!

  때문에 내려가는 것을 걱정할 것이 아니라 다시 올라갈 곳을 찾아라. 

- 사람이 노력하고 헌신하여 올라가면 예전만큼 만족감이 올라오기가 어려워짐. 

  그러면 성장감을 느낄수 있는 내 일이 아닌 다른것이 필요하다. 

  (문화/예술/취미/내일과 상관없는 일)

- 일을 많이 해서 번아웃이 오는것이 아니라 "일만 많이해서" 번아웃이 온다. 

- 내가 새로운 것을 통해서 성취감을 느낄수 있는 일이 아닌 다른것을 찾아라.

- 인간은 미묘한 존재이기 때문에 맺고 끊는것이 잘 안된다. 열등한 동물일수록 맺고 끊는것이 분명하다.

  감정이 장소가 변해도 유지되는 이유이다. 다른 일을 통해 좋은 경험을 본업으로 가져오는 게 필요하다. 

- 다만, 겸허/겸손이 필요하다. 내가 누렸던 영광이 내가 새롭게 하는 취미에서도 그 영광이 유지되면 안된다. 

  마음도 기술과 함께 초보자로 가야한다.  

- I seek pleasure, We avoid pain. ( 나는 기쁨을 추구하고, 우리는 고통을 피하는 자아이다.)

   : 인간은 나는 즐겁고 신나야는, 우리는 안전과 평화를 지켜주는 것. 나 > 우리

- 반응(reaction)과 결정(Decision)은 시간차가 있으므로 모두 그대로 인정해야 한다. 

  내 신념에 의한 결정과 인간으로써 느끼는 자연스러운 결정이 반드시 일치해야하는것은 아니다. 

  일치해야 한다고만 하면 그릇된 결정을 내릴수도 있음. 

    --> 반응과 결정은 다른것임을 인정하고, 있는 그대로 표현하자. 

         * 불안한것은 당연한거야. 그럼에도 불구하고 좋은 결정을 하자!      .... 그럴수 있어!

- 나와 상당히 이질적인 사람과 만나서 이야기를 하다보면, 본인의 언어가 논리적이지 못하다고 깨닫게 됨. 

  비슷한 사람들끼리는 잘 지지되어 과도한 확신이 생기기 때문임.

- 나랑 다른 사람들과 이야기를 하다보면 근거없는 이야기가 안나오고 정제하게됨. 

   용어나 약어를 줄이고 보편적인 언어를 쓰게 되면서 자신의 말을 조금더 과학적인 언어로 변경하게됨. 

   (   논리적 : 앞뒤말이 맞도록 한다.       과학적 : 앞의 말도 의심하는 것   )

- 손실을 견디는 방법
        : 왜곡을 통한 자기 합리화는 허망한 논리로 가는 경우가 있음. (한탕주의, 운명론등)

         따라서 왜곡/부인하지 말고 그 가치/효용을 느껴보라. 

          손실이 날때마다 손실분으로 할수 있는 것들에 대해 생각해보라.

                --> 생각을 탄탄히 하면 다음번 투자의 냉정함을 만들수 있다. 

- 크게 손실을 보면 허탈한 마음에 아무일도 하려고 하지 않는다. 

  하지만 성공신화를 만들어낸 분들은 크게 실패하고 난 뒤에도 작은일부터 반복했다.

   (크게 손해를 봤더라도 그 손해보다 매우 작은 일부터 다시 시작한다.)

- 투기와 투자의 차이점 : 알아간다는 것! (수업료)

- 맛있는거 좋아하고, 같이 먹을 사람이 많은 사람은 낭비형 가난을 경험하지 않는다. 

  좋아하는 것이 없는 사람이 파산하는 경우가 많다. 

- 위시리스트를 만들어야 하는 이유 

     : 작은 위시 리스트가 많은 사람들은 유람선을 안사도 된다.

      여러개의 작은행복에 대한 경험이 있는 사람은 행복의 크기가 커야만 된다는 허황된 착각이 필요없다. 

- 인생의 과업 : 내가 무엇을 좋아하는 사람인가?????

- "여행"은 미래에 뭘 해야하는가에 대한 멘탈 트레이닝의 역활도 있다.